Müsli Bowl Super Bowl Edition – zur Feier des Gameday wird ausnahmsweise auch hier mal etwas dekoriert.
Zutatenliste: Für 1-2 Portionen
Gramm Cups Zutat
150g 2 Cup ~Müsli (Schokoladenmüsli)
25g 1 Cup ~Amaranth (gepufft/gepoppt)
250g 2 Stk ~Bananen (2 klein oder 1 riesig)
500ml 2 Cup ~Milch (Vollmilch 3,8%)
Gramm
Cups
Zutat
~Müsli (Schokoladenmüsli)
~Amaranth (gepufft/gepoppt)
~Bananen (2 klein oder 1 riesig)
~Milch (Vollmilch 3,8%)
Sporty
Die Menge an Ballaststoffen ist perfekt für einen Cardio oder Regenerationstag.
Das Fett der Milch kann man auch noch gut über eine der veganen Alternativen ersetzen oder sogar ihr traut euch an die Fancy Variante.
Zusätzliche gesunde Nährstoffe bieten Kerne und Nüsse, ich bevorzuge hier Cashewkerne da sie von Textur und Geschmack am besten passen.
Veggy
Für Milch gibt es eine Vielzahl an Alternativen. Für mich ist eine 50:50 Kombination aus ~Reismilch und ~Sojamilch hier am leckersten. Auch ~Mandelmilch harmoniert toll mit der Schokolade des Müslis.
Hafermilch hingegen bietet sich hier nicht so sehr an, da Haferflocken+Hafermilch für meinen Geschmack etwas zu intensiv sind, aber das darf natürlich jeder selbst entscheiden.
Fancy
Zusätzlich kann noch diverses anderes Obst verwendet werden knackige Äpfel und Birnen oder Beeren wie Heidelbeer, Brombeer, Himbeer und co was die Saison gereade anbietet.
Für die Milch wurden schon von Veggy etliche Varianten vorgeschlagen. Von jemanden aus dem Bodybuilding hab ich allerdings noch eine wirklich abgefahrene Version ~Ananassaft ! abgefahren, aber für einige Menschen richtig lecker - vielleicht gehört ihr ja dazu.
Schritt für Schritt Anleitung:
- Die Bananen in Scheiben schneiden (wer dekorieren mag – diese auch noch halbieren und bis zu 10 Hälften beiseitelegen – wer nicht dekoriert überspringt das Kursiv geschriebene)
- Die restlichen Bananenstücke in eine Bowl (Schüssel, Pastateller, Schale) werfen Fancy oder noch weiteres Obst Sporty Cashewkerne oder andere Nüsse/Kerne eurer Wahl.
- Ein Schokomüsli eurer Wahl aufschütten und etwas flach drücken
- (mit Deko schneidet ihr aus einem Blatt Papier grob eine Footballform aus – etwas größer als “der Football” später sein soll – und legt sie in die Mitte auf das Schokoladenmüsli)
- Jetzt das gepuffte Amaranth rundherum gleichmäßig aufschütten
- (mit Deko zieht ihr jetzt langsam die Footballform von einer Seite zur anderen nach oben. In die so entstandene Form stellt ihr aus den beiseitegelegten Bananenhälften ein versetztes Natmuster wie auf dem Bild auf)
- In ein großes Glas daneben stellt ihr die Flüssigkeit eurer Wahl, klassisch Milch oder Veggy Reis+Sojamilch /Mandelmilch oder ihr seid einer der wenigen auserwählten die Fancy auf Ananassaft im Müsli stehen
- Wie ihr euch auch entscheidet, guten Appetit.
- bleibt Fit und Gesund.
Euer BuffedUnicorn.
Ich habe dieses Müsli zubereitet und sehr genossen ! Es war erfrischend lecker und sättigend. Kann ich sehr empfehlen es ist für mich ein 5 Sterne-Müsli.